Vi flyger till Gdańsk och fortsätter med vår transfer till vårt hotell Long Vita Czapielski Młyn i hjärtat av Kasjubien. Vi bor i ljusa och bekväma standardrum med balkong och sjöutsikt. Rummen är utrustade med dusch/WC, hårtork, TV, WiFi och värdeskåp.
Under veckan kombineras balanserade måltider, mjuk rörelse och välgörande spa i en harmonisk rytm där naturen sätter tonen. Programmet är genomtänkt och skapar en fin balans mellan aktivitet och vila – här finns utrymme att hitta sitt eget tempo och njuta av dagarna på det sätt som passar var och en.
Efter incheckning samlas vi för gemensam middag.Dagarna börjar med en uppfriskande morgon vid sjön för den som vill – ibland med möjlighet till bad i det klara vattnet – följt av mjuk morgonrörelse såsom lätt gymnastik, stretching eller andra behagliga övningar. Under veckan erbjuds även gemensamma pass som gymboll, ”Hälsosam rygg”, nordic walking och lugna promenader i den vackra omgivningen.
Efter lunch finns tid för vila innan vi möts igen för stärkande övningar med fokus på rygg och hållning.
Under dagarna finns gott om tid att njuta av hotellets spa- och wellnessavdelning, som är öppen kl. 12.00–22.00. Här finns inomhuspool, jacuzzi, saltgrotta, infraröd bastu, ångbastu och torrbastu. Gymmet är öppet dygnet runt för den som önskar ytterligare rörelse.
I vistelsen ingår även en delmassage på 25 minuter per personen (vid ett tillfälle under vistelsen) – en skön och avkopplande stund under veckan.
Varje kväll hålls basturitualer i den vedeldade sjöbastun (Aufguss), ledda av en erfaren saunamästare – en rogivande upplevelse där värme och natur samspelar.
Dagen avslutas med gemensam middag.
Måltider serveras vid följande tider:
Frukost kl. 09.00
Lunch kl. 13.30
Middag kl. 17.30
Kosten utvecklades och förfinades med Long Vita – Czapielski Młyn-centrets erfarenhet i åtanke, och främjar en hälsosam livsstil. Genom att använda välbalanserade näringsämnen hjälper den till att förändra ohälsosamma matvanor som utvecklas genom en snabb livsstil, utan tid att fundera över vad som finns på vår tallrik.
Kaloriintaget justeras vid ankomst för att passa dina individuella behov, från 1200 till 2500 kcal.
Var och en av ovanstående kaloriintag finns i flera alternativ: standard, vegetarisk, laktosfri och glutenfri. Vänligen välj din kost när du bokar. Om du har andra kostbehov, vänligen ange dem i informationen.
Klassisk variant
En balanserad kost baserad på säsongens råvaror av hög kvalitet, med bra proteinkällor som fisk, fågel och ägg, nyttiga vegetabiliska fetter samt långsamma kolhydrater. Menyn är lättsmält och passar dig som uppskattar traditionell, varierad mat – med en hälsosam touch.
Vegetarisk variant
En kost baserad på noggrant utvalda vegetabiliska råvaror, kompletterad med mejeriprodukter och ägg. Proteinet kommer bland annat från baljväxter, nötter, frön samt mejeriprodukter. Menyn täcker näringsbehovet fullt ut och behåller samtidigt en lätt, fräsch karaktär med rik smak.
Glutenfri variant
Ett kostupplägg där gluten utesluts, samtidigt som bra proteinkällor som fisk, fågel och ägg ingår. Kosten bygger på glutenfria produkter och rätterna tillagas med högsta säkerhetsrutiner. Resultatet är en välbalanserad meny med god variation och fina smaker.
Laktosfri variant
En laktosfri kost med fullvärdiga proteinkällor som fisk, fågel och ägg, där vi använder naturligt laktosfria råvaror eller noggrant utvalda alternativ. Måltiderna främjar god magkomfort och välmående – utan att kompromissa med smak eller näringsvärde.
Frukost och utcheckning. Transfer till flygplatsen i Gdańsk för hemresa (beroende på flygtider).
Vi använder våra egna cookies och tredje-part cookies så vi kan visa dig webbsidan och förstå bättre hur du använder den, så vi kan förbättra tjänsterna vi erbjuder.